März 30, 2023
Lebensmittel, die gut für die Gesundheit der Gelenke sind

Lebensmittel, die gut für die Gesundheit der Gelenke sind

Wenn es darum geht, welche Lebensmittel gut für die Gesundheit der Gelenke sind, sollten auf fetten Fisch, Hülsenfrüchte, Olivenöl, Orangen, Kirschen, Granatäpfel, Milchprodukte, grünen Tee, Vollkornprodukte, braunen Reis, Brokkoli, Rosenkohl und Knoblauch achten. Bevor wir beginnen, ein Hinweis: Unser Artikel dient nur der Information und ersetzt nicht den Gang zum Arzt! Bevor Sie unsere Ratschläge befolgen, sollten Sie unbedingt einen Fachmann konsultieren. Wir übernehmen keine Verantwortung für eine Fehlinterpretation der nachstehend aufgeführten Informationen.

Fetter Fisch
жирная рыба
Fetter Fisch enthält gesunde Säuren, insbesondere Omega-3. Daher wird der regelmäßige Verzehr von Forelle, Thunfisch, Hering, Makrele und Lachs empfohlen, für die Gesundheit von Gelenke und Knorpel.

Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte haben ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften. Sie enthalten Proteine, die Kollagen bilden. Dadurch wird das Wachstum von Knorpelgewebe gefördert. Hülsenfrüchte enthalten auch Aminosäuren, die das Knorpelwachstum anregen. Zu den Hülsenfrüchten gehören Bohnen, Erdnüsse und Erbsen.

Olivenöl
оливковое масло
Sollten Sie auch die wunderbaren Eigenschaften von Olivenöl berücksichtigen. Er enthält nützliche Fettsäuren, die die Entzündung der Gelenke hemmen. Neben Olivenöl werden auch Avocado- und Walnussöl empfohlen.

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